건강32 다이어트 도시락으로 갑자기 살쪘을 때 2주 동안 먹어서 빼요. 날이 추워지면서 옷은 두꺼워지는 겨울이 되면 갑자기 살이 찌는 사람들이 많습니다. 조금씩 천천히 찐 살이 아니라 갑자기 살쪘을 때는 2주 안으로 급 다이어트를 하는 것이 좋습니다. 2주 후면 지방세포가 빠른 속도로 커지게 되면서 몸무게가 쉽게 증가할 수 있기 때문입니다. 갑자기 찐살을 2주(14일) 내에 빼야하는 이유 갑자기 찐살은 지방이 증가한 것이 아니라 간과 근육에 글리코겐의 형태로 저장됩니다. 갑자기 많은 양의 음식을 먹으면서 우리 몸의 필요 이상의 포도당이 글리코겐이 됩니다. 지방을 빼는 것보다 글리코겐을 빼는 것이 훨씬 쉽습니다. 글리코겐으로 저장되어 있을 수 있는 시간은 2주이고 2주가 지나면 쉽게 뺄 수 있는 글리코겐 형태에서 빼기 어려운 형태인 지방으로 전환됩니다. 이때 지방으로 쌓이게 .. 2021. 11. 23. 항문 가려움으로 알려진 항문 소양증 원인 및 치료방법 항문 가려움증은 항문 또는 항문 주변이 계속 간지러움이 계속 지속되는 증상으로 생각보다 흔한 질병입니다. 항문 부위이다 보니까 간지러워도 사람들이 있는 곳에서 대놓고 긁을 수도 없을뿐더러 긁는다고 해도 악한 부위이기 때문에 긁으면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 항문 소양증의 증상 항문 주변이 극심한 가려움증으로 인해 참을 수 없을 정도의 괴로움이 발생하여 일상생활이 어렵습니다. 특히 변을 보고난 직후 그리고 밤에 가려움증이 더 심해집니다. 계속 긁음으로써 항문에 출혈이 생길 수 있고 항문 주위가 빨갛게 부풀어 오르게 됩니다. 긁으면서 생기기는 상처가 회복되고를 반복하다 보면 항문 주변의 색소가 회백색으로 변하고 부위가 두꺼워집니다. 항문 소양증의 원인 배변시 항문을 깨끗하게 제대로 닦지 않았을 경우 대.. 2021. 11. 22. 불면증 극복을 위한 일상생활의 변화만으로 치료방법 사람은 잠을 통해서 다음날 일할 수 있는 에너지를 충전하는데 잠을 많이 자는 것보다 충분히 잘 자야 합니다. 즉 10분~15분 이내로 잠이 들고 숙면을 취해야지 제대로 잠을 잤다고 할 수 있습니다. 일상생활에 조금의 변화를 주면 불면증 극복을 위한 간단한 치료방법을 알아보겠습니다. 불면증 극복을 위한 치료방법 암막 커튼을 사용하여 방안을 어둡게 만들기 불면증에 좋은 방법으로 잠드는 환경의 변화가 필요합니다. 창에서 방 안쪽으로 들어오는 다양한 불빛들로 인해서 잠이 드는데 도움을 주는 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비되는 것을 방해하기 때문에 방 안을 어둡게 만드는 것이 좋습니다. 수면의 리듬을 방해하는 낮잠 피하기 건강을 위해서 낮잠은 좋지만 너무 긴시간의 낮잠은 불면증 의 원인이 될 수 있습니다. 15분 .. 2021. 11. 21. 잠잘 때 누운 방향으로 코막힘 원인과 뚫는 법 코가 막힐 때 우리는 일상생활에서 불편함을 느끼게 됩니다. 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬게 되면 두통이 올 수도 있고, 호흡을 입으로 하게 되면 구강 건조로 인해 입냄새 또는 각종 잇몸과 관련된 질환이 생길 수 있습니다. 특히 잠잘 때 한쪽 코막힘 원인과 뚫는 법을 알아보겠습니다. 누운 방향으로 좌우 교대로 코가 막히는 원인 코의 중심에 있는 곧은 일자로 생긴 칸막이뼈를 비중격이라고 합니다. 그런데 이 비중격이 어떠한 이유로 비정상적으로 휘어져서 좌우로 공기가 제대로 통하지 못해서 코막힘의 증상이 나타납니다. 이것을 비중격만곡증이라고 하며 잠잘 때마다 좌우 교대로 누운 방향으로 코가 막히는 분들은 비중격만곡증을 의심해 볼 수 있습니다. 유달리 잠잘 때 코막힘이 심한 이유는 코 안쪽에 있는 모세혈관이 확장되.. 2021. 11. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
